Yoga-Anatomie

Yoga-Anatomie

Kurs
„Yoga-Anatomie“ (Grundkurs und Fortgeschrittenenkurs)

Dauer: jeweils 10 Stunden
Kursleiterin: Dr. Shashirekha

 Inhalte:

 Grundkurs:

1.  Einführung
2.  Grundlagen – Atem, Bandha, Drishti und Vinyasa
3.  Bindegewebe und die verschiedenen Systeme des Körpers (Skelett-, Muskel-, Kreislauf- und Atmungssystem)
4.  Dynamik der Atmung
5.  Yoga und Wirbelsäule (Anatomie, Dehnung, Fußstellungen)
6.  Becken und Hüftgelenk

Fortgeschrittenenkurs:

1. Überblick über die Themen des Grundkurses
2. Einblick in die Asanas
3. Anatomie der stehenden, sitzenden, knienden, auf dem Rücken liegenden, auf dem Bauch liegenden und auf den Armen gestützten Haltungen